[...] zadnych bledow w moich postaach w tym temacie. Szczere OSU. Sanckim: Ale mnie interesuje wylacznie ta namacalna/sportowa forma Karate. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią! Pozwala nam to na ocenę użytkowników i tematów. -
czytalem porady qazara, wlasnie dzieki tmu ukladalem wczesniej diete udalo mi sie przytyc 4 kilo, ale jest to pracochlonne, przygotowywanie tego rowniez nie kazdy ma na to czas ... jak juz nie korzystalem z diety to stracilem te 4 kilo co przytylem z 65 na 61 ciagle powracam do tej stalej wagi ...
[...] pompki zwykłe ? czy na krzesłach, bo biorąc pod uwage mocne bardzo spuszczanie można wtedy poczuć prace mięsni grzbietu, ale dalej nie widze sensu takiego ćwiczenia nawet na dobitke, bo ta praca jest minimalna, jak chcecie to sobie róbcie, wg mnie to strata czasu i energii. bo po co, skoro w 1 stopniu angazuje mięsnie klatki, tricepsów itd. pzdr/
[...] Kwic: Wiesz ja po prostu wierze dopiero po kilku potwierdzeniach w reprezentatywnej grupie prob. Jesli nie bedzie zakwasow t biorac pod uwage tylko Twoj przypadek nie jest to dowod NIEDZIALANIA metody , ale biorac wieksza populacje ludzi to co innego. Pod odpowiednim katem najszersze musza dzialac, ale w zwyklych pompkach na podlodze to [...]
[...] bezpieczne,boję się o kręgosłup...W końcu pas utrzymuje wszystko ładnie i mogło by mi coś pójść... Robię bez ,bo ćwiczę u typa w domu a tam mamy stojaki na dywanie więc jest ok. Tylko np przy przysiadzie mam parę wątpliwości...Gdy daję jakiś większy ciężar na bary to głowa automatycznie leci mi w dół,a jak schodzę już w przysiadzie do dołu [...]
po pierwsze ankieta, po drugie, firmy propkow, bo to tez wazne. mozesz miec firme xxx i 100mg poczuc tak jak firme yyy w 50mg. wal ml co 2 dni i sie nie martw. drogie to nie jest, na pierwszy raz ok, nic zlego ci sie po tym nie stanie, a jak dasz za malo, to bedziesz plul sobie w twarz, ze efekty nie sa takie jak powinny. najlepiej kilka strzalow [...]
Ze tak sie wyraze niezla bombka nie bedzie za mocno dla mnie ? juz czas na takie myxy ? mowice nie ma sie co ******lic a tak powaznie nie jest lepiej e3d to prolo ? bo dyskusji juz bylo wiele na te ntemat ale jakos nigdy nie doszło do rozstrzygniecia
Wiek: 18 lat Staż: 2 miesiące ale z tego z 5 tygodni cwiczylem wlasnie tym fbw skroconym Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z regulacja skosu tylko w gore [...]
[...] ukladal Ci ten plan traktor to ja tego planu nie kwestionuje, poza tym ze nie ma przysiadow, co na pierwszy rzut oka mi sie nie spodobalo jak bys wkleil ankiete na samym poczatku to nie musialbym Cie opieprzac King_Odin: ja tam bym dal 1 serie zamiast 2 (po tych wioslowaniach i podciaganiach na drazku) (plan jest chyba 3x tygodniowo?) pozdrawiam
[...] CM3 rano na czczo 5 gr Przed treningiem 30 min pre workout po treningu post workout, zadna filozofia. I pamietaj że przerwa powinna wynosci przynajmniej tyle ile trwał twój wczesniejszy cykl. Bo z tego co piszesz a ciezko jest to zrozumiec, wynika ze brałes , ale nie skończyłes, zostało ci troche supli chcesz je dokończy itp ... dorbze rozumuje ?
[...] więc -to zależy jeszcze o jakie wyciskanie pytasz-w leżeniu-to proste-małe ramię+mała wysokośc na którą należy podnieść masę(przypomnienie z fizyki-szkoła podst. )-krótkim jest łatwiej-o wilele(weź przykład Stanaszka). Jeśli idzie o wycisk w staniu-to sytuacja ma se podobnie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]
POCO CI TA MASA ?? to po 1 2) ten trening jest beznadziejny barki + plecy ?? 3) Jak już ćwiczysz na kicka to zadaj sobie pytanie co chcesz osiągąć Mase wygląd czy czegos sie nauczyć ?? Owszem da sie siłke i kicka pogodzic ale napewno nie tak jak napisałeś . Siłke bardziej należy trakotować jako rekreacje. Nie można zapominać o takich rzeczach [...]
[...] sponsoringu i experymenatch autortswa e-lite. Aha przy ewentualnych wpłatach proszę w tytule przelewu podawać nick z sfd - wyniki bede podawał na bieżąco. e-lite jeśli to co piszesz się sprawdzi - osobiście będe bardzo zadowolony. Jestem ciekaw jaki koszt takich badań jest. Pozatym nadal mam jednego pewnego (drugi w drodze) ochotnika do testów.
tak,2 serie po 2 powtorzenia..bez partnera nie radze..skos w gore..a co do waskiego to chwyc sztange tak zeby miedzy jedna a druga reka bylo miejsce tak mniej wiecej na 1,5 piesci..trening jest na 8 tyg
boguc czego oczekuje od tego supla, że ugasi pragnienie na siłce i ze nie bede chewtował jak jest po terminie co de zew wyglądu tego karni to wydaje sie ze jest ok Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-02-09 10:48:10
Dziwne w tym jest to że człowiek który ma w łapie 48 (co wskazuje na długo letnie treningi i suplementacje )lub (duże ilości sterydów) Pyta sie o takie rzeczy;)
[...] Rywalizacja w MotoGP zaczyna się 9 kwietnia w Katarze, zaś Rajd Meksyku rozegrany zostanie aż miesiąc wcześniej. Dodatkowo nie koliduje to z żadnymi przedsezonowymi testami, jest to więc dobra okazja do poćwiczenia driftów na szutrze. Dodatkową motywacją dla Valentino wydaje się być zmiana regulaminu w 2011 roku, przez co nie będzie już takich [...]
[...] raczej wyklucza. Albo rybki albo akwarium... pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja nie wiem wtedy co ci poradzic. Moze rzeczywiscie zrob tak jak mowi zakrzes jedz [...]
[...] się zmieniała ale sporo odchodziło w przerwach między konkurencjami. z człowieczkiem troszkę przesadziłeś ale ja ci nie będę ubliżał wręcz przeciwnie życzę aby następna impreza była jeszcze lepsza i byś mych krytycznych uwag nie brał za złe a tylko żeby były motywacją do pracy. SUPER że wogóle jest człowiek w Lublinie który organizuje zawody SM.
